灵芝是“木头专家”，却只挑“死木头”。在华东、华南的竹林或混交林里，先找倒伏 1 年以上的枯竹、枯栎、枯榆，树皮能撕下、指甲可掐出湿印，含水率 40 %左右，最合它胃口。树干若已开裂、长苔藓，说明湿度稳定，长出灵芝的概率翻倍。
一、竹灵芝与普通灵芝的 3 秒区分
看“伞背”：竹灵芝菌孔面呈均匀的砖红色，孔口每毫米 4～5 个；赤芝（最常见）孔面乳白至浅黄，孔口更密。
掰“伞柄”：竹灵芝几乎无柄，或仅有 0.5 cm 的侧生短柄；赤芝柄明显，长 3～10 cm。
闻气味：竹灵芝晒干后有淡淡竹叶清香，赤芝则是微苦药味。
记住口诀“红孔、无柄、竹叶香”，基本不会踩坑。
二、能不能采？先看“三证”
林权证：非保护区、非国有林，需征得承包人同意。
采集证：各省规定不同，云南、福建等地对个人“自采自食” 50 g 以下放宽，但交易需备案。
物种证：竹灵芝未列入 CITES，但地方可把“灵芝属”整体纳入保护，先查省重点保护野生植物名录。
无证别采，50 元以上就可行政处罚。
三、野外采集“四不原则”
不采“童芝”：菌盖白边宽度＞1 cm 才算成熟，留种利群。
不采“孤芝”：同一倒木上若少于 3 朵，建议连柄留下，保证孢子量。
不“拔”只“剪”：留 0.5 cm 基部，减少木头纤维撕裂，次年可再出芝。
不带走木头：枯木是蚯蚓、蚂蚁的“家”，动了就拆房。
四、家庭干藏 3 步法
净：软毛刷清掉泥沙，流水不超过 10 秒，防止多糖流失。
切：菌盖 0.3 cm 纵切，柄部切片 0.2 cm，增大蒸发面，48 h 可干透。
藏：用生石灰铺底（厚度 1 cm）的陶罐密封，相对湿度 ≤ 55 %，常温可存 2 年；若放冷冻，先真空再-18 ℃，3 年内三萜含量损失＜5 %。
五、日常用量与配伍
茶饮：干品 2 g + 红枣 1 枚，沸水 300 mL，80 ℃焖 20 min，适合熬夜后免疫低下。
炖汤：竹灵芝 3 g、枸杞 5 g、排骨 250 g，水 1 L，文火 1.5 h，每周 1 次，老人儿童均可。
禁忌：术后 7 日内、月经量多者停服；与华法林同用可能延长凝血时间，需间隔 4 h。
六、快速鉴别“假货”
市场常见“树舌灵芝”冒充竹灵芝，价相差 5 倍。树舌无漆样光泽，菌盖呈灰棕，水煮后水液黄浊；竹灵芝水液清亮、边缘淡红。再买一张 A4 纸，把切片放上面滴 1 滴 84 消毒液，真品 1 min 内出现浅红晕圈，伪品无变化。
七、生态小行动：把枯木留给真菌
城市绿地倒树常被“一清了之”。若安全无碍，可联系园林部门做“保留枯木”处理：锯成 1 m 段，搭在灌木丛背侧，3 年后自然长出灵芝、木耳，小朋友可观察“木头变土壤”全过程，比课本更生动。
灵芝不是神话，它只是森林循环的“清道夫”。学会识别、合理取用、主动保留，一棵枯树就能变成家门口的“小药库”与“生态教室”。下次进山，别急着把倒木当垃圾，或许一把红伞正在悄悄撑开。